Beneficios de montar bicicleta

 Beneficios de la bicicleta

Los beneficios que nos trae esta simple actividad son demasiados, nos ayuda a fortalecer el sistema inmune, también nos ayuda a tener mas resistencia en nuestro cuerpo, mejora tu salud mental ya que reduce el estrés, ansiedad, depresión, nos ayuda a mejorar la salud del corazón disminuyendo enfermedades coronarias del corazón.

El ejercicio en la bicicleta estimula la producción de noradrenalina para mejorar el estado emocional y reduce la acumulación de adrenalina y cortisol bajando la depresión y ansiedad, dejando a parte las emociones pasemos a las partes del cuerpo beneficiadas.

Los músculos a los que beneficia son a los músculos de los glúteos, cuádriceps y los isquiotibiales, ya que estos son los músculos primarios para poder montar bicicleta, pedalear aumenta el ritmo cardiaco, reduce la presión arterial, mejora la circulación en las piernas, también le da flexibilidad a los vasos sanguíneos y reduce el colesterol malo y aumenta el bueno, montar bicicleta por lo menos una hora al día quemas acerca de 500 calorías, tonifica los músculos, ayuda a problemas como por ejemplo de caderas que las fortalece, entre otros beneficios.